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因而，要改善虚寒体质，就需要多摄入蛋白质、提升血液循环。
改善虚寒要多摄入蛋白质。蛋白质不仅能推动肌肉生长，并且身体在消化吸代怀网收蛋白质的时候会造成热量，改善虚寒体质。除此之外，多喝姜茶也可以改善体寒。将姜放进红茶或汤中喝，实际效果更强。次之，摄入高品质油脂。高品质油脂对推动血液循环有十分不错的效果，对改善体寒而言很重要。再次，每天都要坚持做一些锻炼。例如在睡前躺在床上，将腿垂直靠在墙上，休息代生多少钱放松10分钟，促进血液循环又减轻身体水肿。最后，精油按摩、冷热交替淋浴疗法、跳迷你蹦床等都可以促进血液循环。其中，冷热水交替淋脚部，重复五次，有助于调节淋巴系统，帮助排出体内毒素。
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